容易被人欺负，终究是自身问题，或许是你能力不够被人看不起，也或许是你为人处世欠缺，而被人弹劾。那么，如何做到不被人轻易欺负呢？

被人欺负的原因和应对措施

不自信，他们不傻，感觉到了你的弱，所以总想欺负你。欺软怕硬是人性，都有这种冲动，只不过有些人会做出来，有些人不会做出来。

面对喜欢指责他人的人，最好远离，定力不好很容易被祂们影响。等定力强大了，你心不动，他就影响不了了你，反倒被你影响，变得不那么刻薄了。

当然如果能暂时忍一忍，就坚持一下，这样能帮助我们直面各种恐惧焦虑，对这些负面情绪脱敏。然后，我们再离开也挺好。

我一个朋友就是这样的，老板很凶，挺怕他，要辞职，但是最终决定再坚持一个月，等克服了恐惧再辞职，不然会有阴影。然后在这一个月里，她直面恐惧，直面老板的愤怒，最终超越了恐惧，不再害怕她的老板。

定力不好，常常心随境转，别人给个笑脸高兴很久，给个白眼难过恼怒半天。定力强大了，境随心转，气场温和却很有力量，以柔克刚，会把对方震慑住，不再继续伤害我们，还有可能潜移默化中影响对方，让他们的言行举止渐渐向我们靠拢、看齐。

很多人之所以崇尚以恶止恶，他强硬我要更强硬，是因为大家内心深处觉得柔是弱的，不可能四两拨千斤似的克制住刚。

在我们修定力的过程中，会渐渐意识到，柔确实是可以克刚的，原来除了以恶止恶这条越走越窄的路还有另外一条路可以走。到那时，我们会发现外面世界怎么对待我们跟我们如何感觉如何反应是两码事。外面惊涛骇浪，我自巍然不动，泰山崩于前而色不变，这些境界随着我们心性的修行、定力的强大是可以渐渐达到的。

修定力：有人让你本能的不舒服，就放松身体，把注意力放到自己的呼吸和身体觉受上来，纯感觉身体的不适感，不讨厌不抗拒这些不适感，也不欢喜它们，过一会不适感消失了，也就那样了。过一会又想起这些人事，又有情绪了，再继续感知，不讨厌不抗拒。

时间长了，情绪的能量就越来越小，我们的定力也会越来越强。脑海里闪现出各种念头，静静的看着它们，不讨厌也不欢喜它们，就能不被它们影响了。不抱怨，纯感受，放过自己，觉知到自己在抱怨，及时止损，这样做的目的是为了放过自己。

烦恼就是不好的情绪和念头的持续出现，而且我们还被它们影响了，不是厌恶它就是欢喜它。不厌不喜才能不被它们影响。直面烦恼，穿越烦恼，才能超越烦恼。